Muitas vezes, quando falamos em cuidar da alimentação, pensamos logo em regras, listas de “pode” e “não pode”, ou na busca por um corpo ideal. Mas e se eu te disser que a forma como você se trata tem mais impacto do que a contagem de calorias?
Existe um jeito mais gentil de olhar para a comida, para o corpo e para as escolhas do dia a dia. Um jeito que não começa com culpa, e sim com autocompaixão. E o que é isso? É a capacidade de se acolher mesmo quando as coisas não saem como você esperava.
Sabe aquele dia em que você comeu algo que não estava planejado e se sentiu mal depois? Ou quando se olhou no espelho e teve vontade de desistir de tudo? Nestes momentos, o que costuma dizer para si mesma? Você se critica ou se acolhe?
Olhar sem julgamento
A verdade é que a forma como falamos com a gente mesma molda a forma como comemos, nos cuidamos e vivemos.
Por trás de cada escolha alimentar, existem sentimentos, histórias, cansaços, valores e desejos. E quando você começa a olhar para isso com mais respeito e menos julgamento, sua relação com a comida muda — e muda para melhor.
É claro que alimentação importa. Mas ela precisa vir junto com a construção de uma autoestima mais leve e com escolhas alinhadas ao que realmente faz sentido para você. Comer com atenção, prazer e respeito pode ser um caminho de reencontro com quem você é – não com quem disseram que você deveria ser.
Se você sente que já tentou mil estratégias e ainda assim vive em conflito com a comida, talvez o que esteja faltando não seja força de vontade… mas sim um olhar mais compassivo e consciente sobre si mesma.
Se fez sentido para você, me acompanhe por aqui. No @simonediasnutricionista, compartilho reflexões, ferramentas e práticas que te ajudam a construir uma relação mais saudável com a alimentação — e com você.
Vamos caminhar juntas?
