O inverno começa nesta sexta-feira (20) e, com ele, aumentam os alertas para doenças que costumam surgir ou se agravar nessa época do ano. Gripes, resfriados, crises alérgicas e problemas respiratórios são mais frequentes, principalmente entre crianças, idosos e pessoas com doenças crônicas.
De acordo com especialistas do Instituto de Gestão Estratégica de Saúde do Distrito Federal (IgesDF), a combinação entre ar seco, variações bruscas de temperatura e ambientes fechados favorece a circulação de vírus e o agravamento de quadros já existentes.
A chefe da cardiologia do Hospital de Base, Ruiza Teixeira, chama atenção para um dado preocupante: os casos de infarto podem aumentar até 30% nos dias frios.
As baixas temperaturas causam a contração dos vasos sanguíneos, o que eleva a pressão arterial e pode piorar condições cardíacas, alerta.
Além dos riscos ao coração, o infectologista Tazio Vanni ressalta que a estação exige mais atenção aos hábitos diários.
A tendência de se manter em lugares fechados e mal ventilados aumenta a exposição a vírus e bactérias, explica.
Para passar pela estação com mais saúde e segurança, o IgesDF destaca três orientações simples e eficazes:
1. Mantenha-se hidratado
No frio, o corpo perde mais água do que se imagina. Mesmo sem sentir sede, é essencial consumir líquidos com frequência. Hidratar a pele e as vias respiratórias também é necessário. O uso de umidificadores de ar, toalhas úmidas no ambiente e cremes hidratantes ajuda a evitar o ressecamento.
2. Renove o ar dos ambientes
Deixar a casa ou o local de trabalho fechado por muito tempo facilita a proliferação de vírus, ácaros e fungos. Abrir as janelas por alguns minutos diariamente já faz diferença. Lavar roupas de cama, cortinas e cobertores com regularidade também ajuda a prevenir crises alérgicas.
3. Vacine-se
A vacinação contra a gripe é uma das principais formas de prevenção nesta época. Além de proteger contra os sintomas mais graves, reduz o risco de complicações como a pneumonia e diminui a pressão sobre os serviços de saúde.
Com medidas simples e atenção redobrada, é possível aproveitar o lado bom do inverno sem comprometer a saúde. A prevenção, como reforçam os especialistas, continua sendo o melhor caminho.
