Vivemos em um mundo imediatista, onde a produtividade é exal tada e ser multitarefa virou quase uma obrigação. Com isso, o básico, que antes parecia natural, foi ficando cada vez mais complexo. Nos cobramos por não conseguir manter uma alimentação equilibrada, por não ter energia para o exercício ou por sentir que falhamos ao escolher um lanche rápido no meio do dia corrido.
Dietas da moda e ciclo de dependência
Essa culpa, por sua vez, nos leva a buscar soluções “mágicas” que prometem resultados sem esforço. Dietas da moda, planos alimentares super restritivos, aplicativos que controlam cada caloria. Mas o que essas soluções realmente ensinam? Elas não promovem aprendizado, autonomia ou autoeficácia. Pelo contrário, criam um ciclo de dependência e repetição automática, onde a pessoa se sente constantemente falhando. Como um hamster correndo na roda, estamos sempre tentando algo novo, mas sem sair do lugar.
Saúde mental
E com essa cobrança vem um peso ainda maior: frustração, ansiedade e um crescente impacto na saúde mental. Comer se torna um ato carregado de culpa, e cada “erro” alimenta a sensação de insuficiência.
Talvez a solução não esteja em fazer tudo certo de uma vez, mas em respeitar o tempo e o momento de cada um. O simples pode não ser fácil, mas ele precisa ser possível. Em vez de se prender a regras rígidas, que tal começar pelo que você consegue agora? Pequenas mudanças, adaptadas à sua realidade, são mais sustentáveis do que soluções rápidas e passageiras.
No fim das contas, paciência é o segredo para qualquer transformação. Ao abandonar a ilusão da perfeição e focar no que é viável, você constrói uma relação mais leve e equilibrada com a sua alimentação. Porque, talvez, o simples só precise de tempo para realmente se tornar simples.
Se você quer ajuda para tornar esse caminho mais leve e sem culpa, entre em contato comigo! Juntas, podemos encontrar um jeito prático e possível para você cuidar da sua alimentação com mais autonomia e tranquilidade.
