Você já percebeu como o que sentimos pode influenciar a maneira como comemos? O Janeiro Branco é um convite para olhar com mais carinho para a nossa saúde mental e refletir sobre o que impacta nosso bem-estar emocional. Entre essas coisas, está a relação com a comida – algo que muitas vezes ignoramos, mas que está diretamente ligado a como nos sentimos por dentro. Que tal pensar sobre isso? Será que a forma como você tem se alimentado está ajudando ou atrapalhando o seu equilíbrio emocional?
Comida como consolo
É muito comum usar a comida como um consolo em momentos de estresse, tristeza ou até tédio. Quem nunca recorreu a um doce ou a um lanche reconfortante para tentar aliviar uma emoção difícil? Apesar de trazer alívio no momento, esse hábito pode deixar uma sensação de culpa ou frustração depois. Você já passou por isso? Essa relação pode acabar virando um ciclo, onde a culpa piora as emoções e, sem perceber, voltamos a comer para tentar nos sentir melhor.
Dietas restritivas
Já tentou seguir dietas extremamente restritivas? Muitas vezes elas começam com grandes expectativas, mas acabam deixando uma sensação de privação, frustração e até mesmo culpa. Você já se pegou perdendo a motivação ou sentindo que sua relação com a comida ficou mais complicada depois de uma dessas dietas? Não é à toa: essas restrições podem impactar diretamente o seu bem-estar emocional, criando um ciclo difícil de quebrar.
Estratégia Mindful Eating
Nos dias de hoje, com rotinas tão corridas e cheias de exigências, é comum sentir que cuidar da alimentação virou mais uma tarefa difícil. Mas você já parou para pensar que a maneira como nos alimentamos está profundamente ligada às nossas emoções? Ignorar essa conexão pode trazer consequências que vão além do físico e afetam como nos sentimos e vivemos.
Que tal aproveitar o Janeiro Branco para olhar com mais atenção para essa conexão entre mente e alimentação? Pequenos passos podem ajudar a criar um equilíbrio maior e quebrar esse ciclo. Estratégia como Mindful Eating podem ajudar. Busque apoio para te ajudar a transformar sua relação com o corpo e a mente.
Lembre-se: cuidar de você é um ato de amor e merece atenção. Vamos refletir juntos sobre isso? Acompanhe mais sobre o tema em minha página no Instagram @simonediasnutricionista e descubra como transformar sua relação com a comida e com você mesma!
