Você passa o dia inteiro resolvendo problemas. Cuida do trabalho, da casa, dos filhos, da rotina de todo mundo. E, quando finalmente o dia desacelera, a comida vira o único momento de pausa. Você não está sozinha.
Muitas mulheres vivem exatamente assim: passam horas sem comer direito, ignoram a fome, atravessam o dia no automático e, à noite, quando o cansaço chega, perdem o controle. Comem sem fome, rápido, muitas vezes escondidas. Depois, a culpa aparece. O arrependimento. A promessa silenciosa de que “amanhã vai ser diferente”. Esse ciclo não acontece por falta de força de vontade. Ele acontece porque o corpo e a mente estão exaustos.
Controle
A comida passa a cumprir um papel que nunca deveria ser só dela: aliviar ansiedade, compensar frustrações, preencher vazios, oferecer um descanso que não existiu ao longo do dia. E, ao mesmo tempo, o corpo vira um problema. Algo que gera vergonha, autocrítica e insatisfação constante, mesmo quando há emagrecimento.
Talvez você se reconheça em alguns desses pensamentos:
- – “Eu sei o que tenho que fazer, mas não consigo.”
- – “Ou eu me controlo demais, ou perco totalmente o controle.”
- – “Eu me cobro até para comer.”
- – “Eu cuido de todo mundo, menos de mim.”
Nada disso significa fraqueza. Significa que você está sobrecarregada.
Consciência
Viver em guerra com a comida não é normal. Sentir culpa constante ao comer não é cuidado com a saúde. E passar a vida tentando se consertar também não é solução.
Existe um outro caminho. Um caminho mais humano, mais possível, que respeita sua rotina, sua história e suas emoções. Um caminho que não começa com dieta, mas com escuta, consciência e reconstrução da relação com a comida e com o corpo.
Se esse texto falou com você, talvez seja hora de parar de enfrentar isso sozinha. Você pode conhecer mais sobre meu trabalho acessando minha página @simonediasnutricionista
Cuidar de você não precisa ser mais uma cobrança. Pode ser um recomeço.
