Sempre levanto o debate com as minhas pacientes sobre a importância de estar atenta ao seu corpo e respeitar as suas condições de vida. O corpo humano é formado por diferentes aspectos e todos eles precisam ser levados em consideração quando trabalhamos a nutrição de forma integrada com outros fatores cotidianos. Para que possamos ter uma vida em equilíbrio precisamos, inicialmente, conhecer o que nos desequilibra.
Ao estar atenta e reconhecer o próprio corpo, é possível identificar as necessidades e buscar estratégias para promover o equilíbrio e a saúde em todas as áreas. O corpo físico, por exemplo, é a parte mais tangível e visível. É formado por órgãos, tecidos, ossos e músculos, e é o responsável por realizar as atividades físicas e nos permitir interagir com o mundo externo. Ele resiste às novidades com inércia, por isso, para manter o corpo físico saudável, é necessário cuidar da alimentação, praticar exercícios físicos regularmente, dormir bem e estar bem conectado com sua mente.
Já o corpo energético é aquele que envolve a energia que nos cerca, normalmente ele resiste às novidades com fadiga. É quando, para começar algo novo, nos eximimos, assim: “Não tenho condições para começar, não tenho tempo nem dinheiro”.
O corpo emocional é responsável pelas emoções que sentimos. Nesse aspecto, quando somos surpreendidos por mudanças tendemos a resistir com polarizações emocionais. É quando somos parados por algo que nos impede e usamos nossas emoções como desculpa para não fazer. Para manter o corpo emocional saudável é importante estar em contato com as próprias emoções, investir em atividades que promovam o bem-estar emocional, como terapia e práticas de autocompaixão, e cultivar relacionamentos saudáveis.
Por fim, o corpo mental é a parte responsável por nosso pensamento e pela forma como processamos as informações que recebemos do mundo externo. Ao nos depararmos com algo novo, tendemos a admitir algo com fantasias, como algum filme que vimos ou com outras prioridades que invadem nossa mente. Ele é influenciado pelas nossas crenças, valores e experiências de vida.
Todos esses aspectos do nosso corpo estão interligados e influenciam diretamente nossa saúde e principalmente nossa relação com o corpo e alimentação. Por isso é importante estarmos atentos ao próprio corpo e praticar o autocuidado. A nutrição comportamental é uma abordagem que busca justamente promover a saúde a partir do entendimento desses aspectos do corpo e de hábitos alimentares saudáveis, e é o que defendo sempre dentro e fora do consultório.
